Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Fühlen Sie sich gefangen in negativen Gedankenspiralen? Haben Sie Schwierigkeiten, im Hier und Jetzt zu leben? Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) kann Ihnen helfen, diese Hürden zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen.

Was ist ACT?

ACT ist ein wissenschaftlich fundierter Therapieansatz, der Ihnen hilft, schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen. Sie lernen, sich von hinderlichen Denkmustern zu lösen und sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Wie kann ACT helfen?

ACT unterstützt Sie dabei:

• Schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu akzeptieren: Anstatt sich in negativen Emotionen zu verlieren, lernen Sie, sie anzunehmen und trotzdem weiterzumachen.

• Sich von hinderlichen Denkmustern zu lösen: Grübeln, Sorgen und negative Überzeugungen können Sie blockieren. ACT hilft Ihnen, diese loszulassen und neue Perspektiven zu gewinnen.

• Im Hier und Jetzt zu leben: Anstatt in der Vergangenheit zu verharren oder sich über die Zukunft zu sorgen, lernen Sie, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und zu genießen.

• Ihre Werte zu erkennen und danach zu leben: Was ist Ihnen wirklich wichtig im Leben? ACT hilft Ihnen, Ihre Werte zu klären und Ihr Handeln danach auszurichten.

Für wen eignet sich ACT?

ACT kann bei einer Vielzahl von psychischen Problemen helfen, darunter:

• Depressionen

• Angststörungen

• Stress

• Chronische Schmerzen

• Suchterkrankungen

• und viele mehr

Ihr Weg zu einem erfüllten Leben

ACT ist ein aktiver Prozess, bei dem Sie eine zentrale Rolle spielen. Mit unserer Unterstützung lernen Sie, Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und ein Leben zu führen, das Ihren Werten entspricht.